¿Cómo adelgazar durmiendo?

Todos los días nuestro cuerpo necesita de unas horas de sueño para reponer las energías. En lo habitual, las personas deben dormir por la noche y, preferentemente, de 6 a 8 horas consecutivas. Por diversos motivos personales y profesionales, muchas personas no logran mantener ese hábito y terminan teniendo diferentes efectos en el cuerpo, siendo algunos imperceptibles y otros más notables, como el aumento de peso.

Teniendo en cuenta este detalle, algunos médicos comenzaron a analizar la posibilidad de conseguir perder peso mientras se duerme y el resultado fue muy satisfactorio. Si quieres eliminar algunos kilos no deseados en tu cuerpo, y te encanta dormir, entonces aprende cómo perder peso mientras tomas la siesta.

Hábitos saludables de alimentación

No existe una fórmula mágica que te va a hacer adelgazar sin comer bien y correctamente. El hecho de comer alimentos buenos para nuestro organismo va a ser un factor determinante para que nuestro cuerpo reaccione bien a cualquier tipo de actividad y que el metabolismo funcione perfectamente, quemando todas las calorías diarias que necesita eliminar.

Evita saltarte las comidas

Sabemos que con la prisa del día a día acabamos saltando algunas comidas o dejando de comer por falta de tiempo, esto perjudica bastante nuestro organismo y favorece el aumento de peso. Saltando comidas, vas a dejar de alimentar a tu cuerpo y por lo tanto, el cerebro va a enviar información “pidiendo” comida. Esto va a hacer que recurras a cualquier tipo de comida; incluyendo comida chatarra.

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Adelgazando durmiendo

La universidad Case Western Reserve realizó un estudio y se ha comprobado que podemos perder hasta 2 kilos, si tenemos noches de sueño tranquilas y sin interrupciones. Combinando los dos consejos que pasamos más arriba, con ejercicios eficientes, conseguirás eliminar la grasa mucho más rápido de lo que imaginas.

Esto sucede porque cuando nuestro cuerpo pasa por un aceleramiento natural, que es lo que ocurre cuando practicamos ejercicios físicos, va a necesitar un tiempo para reponer todas las energías quemadas y esto también quema calorías. Si habitualmente llevas a cabo la práctica de ejercicios y luego mantienes una noche de sueño relajada, esos 2 kilos de más seguro que harán una gran diferencia en tus resultados.

Claro que, además de los hábitos, la edad también influye; pudiendo las personas con un rango de edad de 20 a 30 años llegar a una pérdida de 2 kilos y medio; disminuyendo esta cantidad con el paso de los años.

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